باشگاه تخت جمشید یزد

دفاع شخصی، حمله مهاجم را خنثی کردن است بدون اینکه به شما آسیبی برسد یا اینکه حمله مهاجم را مهار ‏کنید و اگر قصد فرار داشته باشید بتوانید فرار کنید، در غیر این صورت باید, با مهاجم مبارزه و یا او را در ‏حالت قفل نگه داشته، یا تحویل پلیس بدهید. دفاع شخصی شامل یک سری فنون، تکنیک‌ها و سیستم‌های ‏مختلف دفا, ...ادامه مطلب

راهنمای باشگاه برای تازه کارهااینکه به عنوان یک تازه کار به برنامه های باشگاه عادت کنید، به چیزی بیشتر از قدرت اراده نیاز دارد. باید از قبل خود را آماده کنید!چرا؟ساده است! خیلی سخت است که بتوانید به باشگاه رفتن عادت کنید، مهم نیست به کدام باشگاه می روید یا چه تمرینی را انجام می دهید.البته درست است تمرین کردن می تواند سرگرم کننده باشد اما نکات و ترفند های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند به اهداف تناسب اندام خود برسید.کیف و وسایل باشگاه را در معرض دید قرار بدهیداگر در اینکه باید باشگاه بروید، دچار فراموشی می شوید یا اینکه انگیزه لازم را از دست داده اید، لباس ها و کیف ورزشی خود را مرتب کنید و به جای اینکه داخل کمد مخفی اش کنید در معرض دید قرار بدهید.همچنین باعث می شود تا زمان زیادی را هم تلف نکنید و به سرعت به باشگاه بروید!بیش از یک لباس برای باشگاه داشته باشیداغلب افرادی که به طور مرتب باشگاه نمی روند، فقط یک دست لباس برای باشگاه دارند! متاسفانه همین اشتباه باعث می شود برای باشگاه رفتن بهانه داشته باشند!چطور؟ روزهایی که لباس شان کثیف است، درست به خاطر همین بهانه مسخره، باشگاه رفتن را می پیچانند!اگر می خواهید پول خرج کنید دست نگه دارید! و بروید یک دست لباس ورزشی دیگر خریداری کنید. باور کنید مهم تر ین کاراین است که به صورت ادامه دار باشگاه بروید!!اهداف در دسترس تعیین کنیداگر باشگاه آمده اید با این نیت که می خواهم وزن کم کنم یا وزن اضافه کنم، باید خدمت تان عرض کنم کار شما خیلی سخت است!!چرا؟چون هدف شما معلوم نیست! هدف باید قابل اندازه گیری باشد. باید اهداف قابل شمارش برای هر هفته و ماه خود تعیین کنید. چرا که با تحقق این اهداف کوتاه مدت، باعث خواهید شد در این مسیر هم , ...ادامه مطلب

, ...ادامه مطلب

سانس اموزش برایتونیک روزهای فرد4-5/20 عصر زیر نظر سرکارخانم زحمتکش علاقه مندان جهت ثبت نام میتوانندهمه روزه صبحها9-13 وعصرها16-21 به باشگاه مراجعه نمایند,آموزش برایتونیک,اموزش ورزش برایتونیک ...ادامه مطلب